INGREDIENTES

• 5 batatas-doces (cerca de 1 kg)
• 1 cebola
• 3 dentes de alho
• ½ colher (sopa) de gengibre ralado
• 1 colher (sopa) de extrato de tomate
• 2 colheres (chá) de curry
• 1 pimenta dedo-de-moça
• 2 colheres (sopa) de azeite
• 2 ½ xícaras (chá) de água
• 4 folhas de couve
• 2 potes de iogurte natural sem açúcar (170 g cada pote)
• sal a gosto

FAVORITAR

MODO DE PREPARO

1. Faça o pré-preparo: descasque e corte as batatas em cubos grandes; transfira para uma tigela e cubra com a água para não escurecer; descasque e pique fino a cebola e o alho; lave, seque e rasgue as folhas de couve com as mãos; lave, seque, descarte as sementes e corte a pimenta-dedo-de-moça em fatias finas. Dica: para evitar acidentes com dedos apimentados nos olhos, passe óleo ou azeite nas mãos depois de cortar as pimentas — a capsaicina, substância responsável pelo ardor, é lipossolúvel. Depois, lave as mãos com sabonete para tirar o óleo.

2. Leve uma panela média ao fogo médio. Quando aquecer, regue com o azeite, adicione a cebola, tempere com uma pitada de sal e refogue por cerca de 5 minutos, até começar a dourar. Acrescente o alho, o extrato de tomate, o curry, a pimenta e o gengibre e mexa por 2 minutos.

3. Junte as batatas com a água, misture para incorporar os sabores do refogado e deixe cozinhar em fogo médio até ferver. Diminua o fogo e deixe cozinhar por mais 30 minutos, até a batata ficar macia.

4. Transfira uma concha do caldo com pedaços de batata para um prato fundo e amasse com um garfo. Volte o caldo para a panela e deixe cozinhar por mais 2 minutos para engrossar.

5. Desligue o fogo e misture as folhas de couve – elas cozinham com o calor do caldo. Tempere com sal e sirva a seguir com iogurte.

Fonte: Panelinha

The post Cozido de batata-doce com couve first appeared on .