A hérnia de disco é, naturalmente, um motivo de bastante sofrimento para o seu portador. Isso porque a condição causa dores limitantes, que podem até mesmo afastar o paciente de práticas saudáveis, como a musculação. No entanto, os exercícios de força podem ser uma boa pedida para quem lida com o problema.

De acordo com o médico ortopedista e especialista em coluna do grupo Spine, Dr. Nilo Carrijo, a musculação é sim uma das atividades físicas de fortalecimento recomendadas para quem tem hérnia de disco. A prática também pode ser benéfica para outras doenças da coluna, como artrose. 

“A musculação é um método de fortalecimento que comprovadamente ajuda a prevenir crises de dor relacionadas a doenças da coluna, inclusive da hérnia de disco. Claro, que o início ou retomada dessa prática deve ter orientação de um médico em conjunto com o educador físico para evitar recidiva ou agravamento das lesões”, diz o médico. 

Segundo ele, a prática também pode ser benéfica para outras doenças da coluna, como artrose. “Claro que em alguns momentos, a depender da intensidade da dor, preferimos dar início ao fortalecimento muscular fazendo uso da fisioterapia ou pilates, por exemplo. Mas, com a orientação adequada, a musculação é extremamente válida”, afirma.

Há riscos de praticar musculação tendo hérnia de disco?

Embora haja a recomendação, isso não quer dizer que o paciente com hérnia de disco não enfrente desafios ao fazer musculação. Segundo o ortopedista, é preciso ter cautela com a execução errada dos exercícios, mas isso não afasta os benefícios da musculação em si.

“A princípio, exercícios que fazem uso de pesos livres, sem uso de bancos ou aparelhos, são mais complexos e exigem mais força e consciência corporal durante a execução. Não são proibidos, mas devem ser executados apenas na fase do tratamento em que a dor já está controlada e sempre com orientação de um educador físico”, orienta o especialista. 

Vale destacar que o paciente com hérnia de disco deve naturalmente aprender os sinais que o corpo dá. Essa, aliás, é uma das formas de praticar musculação em segurança. “Exercícios que desencadeiam dor a princípio devem ser evitados. Além disso, deve-se relatar os incômodos ao médico e ao educador físico para uma adequada avaliação a respeito da manutenção ou suspensão do exercício”, adverte o ortopedista.

Nilo lembra que a prática de atividade física é o que comprovadamente ajuda na prevenção de crises relacionadas à coluna. “É claro que os limites são individuais, ou seja, é provável que duas pessoas com hérnia de disco tenham limites e tolerâncias diferentes na hora da prática de atividade física. Portanto, o acompanhamento profissional neste momento é crucial para evitar lesões e garantir uma boa evolução”, finaliza o médico.

Fonte: Saúde em dia

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A hérnia de disco é um problema grave de saúde que pode causar dores intensas. Por isso, segundo o Jornal Extra, a condição está entre as 50 doenças mais incapacitantes. Dados do IBGE indicam que a patologia atinge cerca de 5,4 milhões de brasileiros, número que acende um alerta para os especialistas.

Conforme o Dr. André Pêgas, proprietário da Franquia Doutor Hérnia, especializada em tratamentos e prevenção da hérnia de disco, apesar de comum, a condição é grave. Portanto, necessita de tratamento especializado.

“A hérnia ocorre quando o núcleo gelatinoso de um disco da coluna vertebral se projeta através de uma área enfraquecida da camada externa. Isso pode comprimir as raízes nervosas próximas, levando a dor, formigamento ou fraqueza nas áreas afetadas, como costas, pescoço ou extremidades”, explica.

Hérnia de disco tem cura?

Conforme o médico, é possível controlar a hérnia de disco através da reabsorção e cicatrização do disco. Com o tratamento e acompanhamento correto, a recuperação pode ocorrer de forma mais rápida, proporcionando uma melhor qualidade de vida ao paciente, minimizando os sintomas e impactos da condição, destaca o especialista.

Como é o tratamento?

Ao contrário do que se acredita popularmente, nem sempre a cirurgia é necessária para corrigir a hérnia de disco, aponta o Dr. Laudelino Risso, também proprietário da Franquia Doutor Hérnia. 

“O tratamento é realizado após uma avaliação especializada para encontrar os desajustes músculo esqueléticos primários, pois são eles que normalmente geram a sobrecarga discal. O tratamento visa ajustar esta biomecânica patológica, aplicar as técnicas de descompressão, fortalecer a musculatura, entre muitas outras técnicas que fazem parte de um método exclusivo”, salienta o médico.

Prevenção

A experiência clínica também permitiu desenvolver métodos para prevenir a hérnia de disco, aponta Laudelino. Segundo ele, manter os sistemas ósseo, muscular e postural fino bem equilibrado permite ao organismo um centro de gravidade bem posicionado. Assim, as estruturas se mantêm em harmonia em seu movimento normal.

Isso, por sua vez, previne que os amortecedores (isto é, os discos), sejam sobrecarregados. “Encontrar estas disfunções e tratá-las adequadamente é nossa especialidade, então podemos concluir que é possível tratar a hérnia de disco sem cirurgia”, afirma o Dr. Laudelino Risso.

Fonte: Saúde em dia

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