A iniciativa faz alusão à campanha Janeiro Branco, movimento que busca sensibilizar a população sobre a importância da saúde mental. A prática de exercícios respiratórios, mesmo por curtos períodos, contribui para a redução da ansiedade e a melhora do humor. Já a atividade física promove benefícios amplamente reconhecidos, como o controle do peso e de doenças crônicas, a exemplo do diabetes, da hipertensão e das doenças cardiovasculares, além de favorecer a disposição e o fortalecimento do sistema imunológico.

A fisioterapeuta Eneida destaca que a saúde física está diretamente associada à saúde mental, tema central da campanha Janeiro Branco. “Trouxemos a ginástica laboral e este momento de pausa porque entendemos que isso contribui para a qualidade de vida no ambiente de trabalho. Realizamos exercícios respiratórios e alongamentos, aproveitando a pausa entre os plantões para proporcionar um momento de cuidado da equipe consigo mesma e com o outro”, afirmou a profissional. Ela reforçou ainda que os colaboradores, que diariamente cuidam dos pacientes, também precisam lembrar da importância de cuidar de si.

A iniciativa seguirá até o fim do mês de janeiro, com a realização de sessões voltadas também aos acompanhantes e familiares dos pacientes internados.

Com Informações da Sesab

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A campanha reforça o cuidado com a saúde mental prestado durante todo o ano no Creasi, com atendimento humanizado de idosos frágeis ou em risco de fragilização, com declínio funcional estabelecido. Agravos relacionados à saúde mental podem impactar significativamente a funcionalidade da pessoa idosa e devem ser identificados pelos profissionais da Atenção Primária à Saúde responsáveis pelo acompanhamento do paciente. Quando constatado o declínio, o encaminhamento ao serviço é feito por meio do TeleCreasi, na plataforma do Telessaúde.

Nesse sentido, a psicóloga Fabiana Feldman alerta que é preciso observar como a depressão se manifesta nos pacientes idosos. “É importante avaliar se está restringindo a vida social, se não saem mais de casa e só ficam deitados, se não conseguem mais fazer as tarefas diárias como cozinhar e cuidar das crianças ou ficaram com algum problema de dor crônica em decorrência do adoecimento mental”, pontua. 

No Brasil, a depressão é a causa principal de adoecimento mental e a faixa etária com maior proporção é a de idosos entre 60 a 64 anos de idade (13,2%), incidindo mais em mulheres (14,7%) do que homens (5,1%), de acordo com a última Pesquisa Nacional de Saúde realizada pelo IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística).

Por que os idosos lideram o ranking de depressão?

Além da forte cultura etarista e preconceituosa, que desvaloriza as pessoas idosas e seu papel na sociedade, a psicóloga Maria Luiza Silva esclarece que diversos fatores favorecem um quadro depressivo na terceira idade. “A depressão nessa fase da vida está muito relacionada ao próprio declínio físico do sujeito. A pessoa não tem mais a mesma vitalidade, muitas vezes tem doenças crônicas que causam limitações físicas e passa a ter dependência de outras pessoas para executar tarefas cotidianas, que antes conseguia dar conta sozinha. Outro fator é a solidão, muitas vezes o idoso não tem muito suporte familiar, geralmente é apenas uma pessoa da família que se dedica e acaba sobrecarregada, e muitas vezes adoece também”, explica. 

Ela relata que fatores externos também contribuem com o adoecimento mental, como a precariedade nas condições de vida. “Às vezes são pessoas que passam por determinadas situações de privação, com baixa qualidade de vida, de moradia e de alimentação. A violência também agrava esse quadro mental, pois têm pacientes idosos que sofrem algum tipo de violência em casa, seja ela psicológica ou física”, declara. Em casos extremos, a depressão pode levar ao suicídio. Em 2025, na Bahia, 91 pessoas entre 60 e 80+ vieram a óbito devido a lesões autoprovocadas intencionalmente, de acordo com o Painel de Monitoramento da Mortalidade.

Não sofra em silêncio

O Sistema Único de Saúde (SUS) disponibiliza tratamento psicológico gratuito através do encaminhamento pelas Unidades Básicas de Saúde (UBS) e Unidades de Saúde da Família (USF) para um psicólogo/psiquiatra da rede, assim como o atendimento especializado com equipes multidisciplinares nos Centros de Atenção Psicossocial (CAPS). Outra fonte de apoio emocional é o Centro de Valorização da Vida (CVV), que funciona 24 horas por meio do telefone 188 ou pelo chat online. Na Bahia, diversas universidades (particulares e públicas) oferecem Clínicas-Escola de Psicologia para atendimento gratuito ou a baixo custo para a comunidade, inclusive a Universidade Federal da Bahia (UFBA), que  possui Serviço de Psicologia (IPSS) para a população em geral.

Com Informações da Sesab

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Hoje no Bate Papo na City conversaremos com o psicólogo Léo Araújo. O tema de hoje será “Janeiro Branco” e contamos com a sua presença. O Nosso Bate Papo começa às 19:00h.

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Saúde mental é coisa séria e, no Brasil, o cenário é bastante delicado. Isso porque o país configura como a nação mais ansiosa do mundo, como indica a Organização Mundial da Saúde (OMS). Por aqui, ainda prevalecem outros transtornos como a depressão e o estresse crônico. Todos esses problemas impactam não apenas na mente, mas também na saúde física.

Quando sentimos prazer e felicidade há aspectos emocionais envolvidos que afetam diretamente a nossa saúde física e mental, explica a psicanalista Dra. Andrea Ladislau. “Nossa saúde também pode ser afetada pelo poder do pensamento positivo, pois nosso sistema imunológico será fortalecido, diminuindo os riscos de doenças e também possibilitando o prolongamento da vida”, esclarece.

Segundo Andrea, o pensamento positivo tem um grande impacto em todo o nosso corpo e em nossa saúde. “Ele auxilia em doenças do âmbito mental e emocional, como a depressão, a solidão e estresse, amenizando sintomas e reabilitando o organismo. Comprovadamente, até uma diabetes pode ter seu fator crítico reduzido pelas mentalizações positivas. Cientificamente, o pensamento positivo vai auxiliar no tratamento e, em alguns casos, até na cura destes”, destaca. 

Exemplo do poder da mente

A palestrante e escritora Mari Toson é um exemplo quando falamos do impacto da saúde mental na saúde física. Ela já esteve entre a vida e a morte em três situações diferentes, e diz que em todas as suas lutas a única coisa que tinha saudável dentro de si era sua mente. 

Mari foi diagnosticada com Leucemia Linfocítica Aguda Tipo T aos 19 anos, um tipo agressivo de doença linfoproliferativa, geralmente fatal e que não responde à quimioterapia. Ela tinha apenas 20% de chances de sobreviver. Após a luta contra o câncer, Mari enfrentou uma doença nos ossos e passou a utilizar prótese de quadril. Além disso, teve complicações pós-parto de seu segundo filho, levando-a passar dias na UTI.

“Desde o início da doença pelo tamanho da gravidade que se apresentava, eu rapidamente entendi que precisava controlar e manter minha saúde mental em um estado positivo constante. Quando estamos diante de grandes desafios, nossa mente só entende dois comandos: foge ou enfrenta e a instabilidade pode ser o início de uma queda emocional seguida do agravamento da doença”, lembra a escritora.

Ela conta que enfrentou um tratamento de quimioterapia de altíssima complexidade, o que lhe causou muita dor física. “Minha fé sempre me restaurava neste momento, então eu chorava muito e logo respirava e voltava para minhas orações. Mesmo meu corpo físico devastado pela quimioterapia, havia 2 lugares que sempre estiveram fortes, saudáveis e cheios de esperança: minha mente e meu coração. Eram apenas estes dois órgãos que eu podia controlar”, conta.

Como evitar o efeito contrário

Da mesma forma que é possível estimular o processo cura através do fortalecimento emocional e do cuidado com a saúde mental, o contrário também pode acontecer. “O espírito pessimista além de atrair mais desconforto físico, emocional e mental, abala o sistema imunológico e pode agravar doenças e sintomas diversos”, alerta a psicanalista Andrea Ladislau. Portanto, é imprescindível adotar formas de cuidar do próprio bem-estar e afastar os perigos da mente.

Fonte: Saúde em dia

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No Bate-Papo na City desta Sexta-feira (26) receberemos  Reinaldo Santos – Psicanalista. O tema proposto é: Janeiro Branco

O Bate Papo na City iniciará às 19h e você pode acompanhar pelo Facebook, Instagram e YouTube do Ipirá City, pela @radiowebipiracity e pela rádio @ipirafm

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A classe de Psicólogos de Ipirá, realizou neste sábado a 4° Edição de uma ação em benefício a saúde mental.

É ótimo saber que eventos em prol da saúde mental estão sendo realizados com cada vez mais frequência. A quarta edição realizada neste sábado é uma prova disso. Cada vez mais pessoas estão se conscientizando da importância de cuidar da saúde mental e buscando ajuda quando necessário.

O evento é uma ótima oportunidade para aprender mais sobre como cuidar da saúde mental e também para conhecer outras pessoas que estão passando por situações similares. Além disso, é importante lembrar que cuidar da saúde mental não é apenas para aqueles que estão passando por problemas, mas sim para todos.

A importância da continuidade de eventos como esse é que cada vez mais pessoas se conscientizem da importância de cuidar da saúde mental. Lembre-se: não há nada de errado em pedir ajuda quando precisamos e cuidar da nossa saúde mental é tão importante quanto cuidar da saúde física.

Confira Fotos do Evento

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Já sabemos que a rotina e os hábitos influenciam diretamente na nossa saúde física (e mental). A alimentação, a qualidade do sono e a prática ou não de atividade física impactam no nosso corpo e na nossa mente. E, nesse mesmo contexto, estão as relações interpessoais. O Janeiro Branco, aliás, é uma oportunidade para compreender como relações tóxicas podem gerar prejuízos ao organismo.

“Ter uma rotina saudável e manter relações tóxicas pode acabar interferindo no bem estar do corpo e da mente”, explica a naturopata Fernanda Capobianco, autora do método Holi U e certificada como coach e terapeuta de nutrição integrativa pelo Landmark Worldwide e Instituto de Nutrição Integrada, ambos em Nova York  (EUA).

Segundo a especialista, nós nos nutrimos não somente dos alimentos mas também dos nossos relacionamentos. “Assim como os alimentos nutrem as nossas células e o nosso corpo ou intoxicam e inflamam, os relacionamentos de qualidade também nutrem a nossa alma ou ao contrário podem intoxicar energeticamente e gerar até danos de saúde físico ou de saúde mental’’, alerta.

Impacto das relações tóxicas

Ainda segundo a especialista, quando alguém passa a conviver muito tempo com um amigo/a, parceiro ou colega de trabalho abusivo, é possível perceber que traumas ficam no corpo e na mente ao longo dos anos.

“O corpo vai absorvendo as tensões do dia a dia em certos relacionamentos e pode causar problemas de digestão e inclusive problemas de coluna. Já presenciei algumas pessoas com dermatites, dores de barriga e até bruxismo por conta de relacionamentos abusivos’’, revela a profissional.

De acordo com Fernanda, não existe um padrão de comportamento. Afinal, cada pessoa é única e reage de uma forma diferente dentro de uma relação tóxica. “É muito comum que a pessoa seja manipulada e demore para perceber os sinais. E, quando percebe, muitas vezes tem medo de fazer alguma coisa”, diz. 

Apesar disso, não dá para ignorar as consequências que uma relação tóxica pode causar ao corpo e à mente. “Os danos à saúde mental que essas relações causam são muitos: como falta de autocuidado, autoestima, depressão, entre outros”, adverte a terapeuta.

Fonte: Saúde em dia

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Neste sábado (28) um grupo de Psicólogos ipiraenses estão realizando a 3°edição em alusão a campanha, janeiro Branco, dedicada ao cuidado com a saúde mental, o evento desse ano tem como tema: ”a vida pede equilíbrio”. Com início na manhã deste sábado a (3°) edição, tem como principal objetivo levar ao público um plantão psicológico tendo acesso ao profissional de forma pontual, além disso (atividades) como escuta terapêutica, ‘stand’ de massagem e aula de ginástica são alguns dos destaques.

Com o apoio do comércio local, a ideia é contemplar o maior número de pessoas para terem uma troca, um bate-papo livre para que as pessoas, possam se sentirem a vontade na participação e interação no evento.

Confira algumas fotos

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Janeiro é o mês das revisões pessoais e do (re)planejamento de vida. Isso porque é no começo de cada ano novo que as pessoas se sentem inspiradas a refletir sobre seu bem-estar e suas relações. É neste mesmo período que, desde 2014, acontece a campanha Janeiro Branco. Esta é uma iniciativa social criada pelo psicólogo e palestrante mineiro Leonardo Abrahão com o objetivo de destacar a importância de cuidar da saúde mental. 

Em 2023, o movimento completa 10 edições trabalhando pela psicoeducação dos indivíduos e pela criação de políticas públicas dedicadas às necessidades psicossociais da saúde mental. Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) referentes a 2022, quase um bilhão de pessoas, incluindo 14% dos adolescentes do mundo, vivem com algum transtorno mental. A situação se agravou com a pandemia da Covid-19 e sistematicamente por tabus como preconceitos e o desconhecimento sobre o amplo conceito de saúde mental.

Janeiro Branco e a importância da saúde mental

Além disso, segundo Leonardo Abrahão, “desde o início da história da humanidade, todas as pessoas, assim como todas as instituições sociais, vêm lidando, quase que às cegas, com as complexas e inescapáveis questões psicológicas que caracterizam os seres humanos. [Elas estão] lidando com a psicodinâmica humana sem o devido suporte da educação sentimental, da orientação emocional e do estímulo ao autoconhecimento, à autonomia mental e ao compromisso psicossocial, circunstâncias que o Movimento Janeiro Branco dedica-se a combater e a solucionar. Muitos sofrimentos humanos, com ou sem transtornos mentais, podem ser prevenidos ou melhor conduzidos se as pessoas aprenderem estratégias simples para cuidar da saúde mental”, explica o especialista.

Agora na 10ª edição, a campanha tem como tema “A vida pede equilíbrio!” – mote que muda a cada ano. ‘Quem cuida da mente cuida da vida’, ‘quem cuida das emoções cuida da humanidade’, ‘quem cuida de si já cuida do outro’, ‘sem psicoeducação não haverá solução’, ‘autoconhecimento: isso também tem a ver com a sua saúde mental’ são alguns exemplos já divulgados para chamar a atenção de todos para que cuidem de si e dos outros, além de ressaltar a importância das lutas por políticas públicas voltadas para a saúde coletiva, aponta Andrea Chaves, psicóloga e especialista na área de Saúde Mental.

A especialista destaca que a saúde mental tem relevância por estar entre as demandas que mais afetam a população, especialmente pessoas em idade produtiva. Cerca de 50 milhões sofrem com algum tipo de transtorno, segundo dados da Associação Brasileira de Psiquiatria, relativos ao ano de 2021. Os diagnósticos são variados: depressão, transtornos de humor, déficit de atenção, ansiedade, entre outros, afetando também outras faixas etárias, incluindo crianças e idosos.

Causas do adoecimento

Andrea explica que tal fenômeno é típico de países como o Brasil, considerado uma nação com altos índices de ansiedade entre a população. “Existe um conjunto de fatores que podemos atribuir ao adoecimento psíquico das pessoas, tais como a conjuntura econômica, as questões de desigualdade social, o difícil acesso a tratamentos, o modelo performista de trabalho exaustivo e a dificuldade de vínculos emocionais. Outro fator relevante são os tabus, por parte da população, em procurar um psiquiatra ou um especialista em psicologia”, detalha a psicóloga.

A especialista ressalta que, ao contrário do que a maioria imagina, não existe um único fator que seja a causa de crises enfrentadas pelas pessoas. Geralmente, uma série de condicionantes, como fatores biológicos, sociais, emocionais estão associados ao fenômeno. Segundo Andrea, até mesmo fatores espirituais, que estão relacionados às crenças que as pessoas possuem.

Em virtude disso, a profissional chama atenção para a importância de não categorizar os sentimentos, não julgar se o sofrimento do outro e não associar transtornos psiquiátricos à fraqueza ou à falta de fé. “O comportamento mais assertivo é incentivar as pessoas a buscarem ajuda especializada e tratamentos, acompanhando-as durante o período”, destaca.

Como prevenir problemas com a saúde mental

Entre as medidas que os profissionais e os órgãos responsáveis aconselham, estão as relacionadas ao amparo do paciente, à família e aos amigos. Essas atitudes são essenciais para que o tratamento tenha êxito, aponta a psicóloga. Estar bem consigo mesmo e com qualquer outro indivíduo, entender os desafios da vida, saber lidar com todas as emoções e buscar ajuda quando necessário, por exemplo, são outras recomendações que ajudam a manter a qualidade de vida.

“Rede de apoio familiar e de amigos, prática de atividades físicas, cultivar hobbies, ter algum tipo de fé e praticá-la. Esses são bons condutores para qualquer pessoa cuidar das suas emoções”, ressalta a profissional. Portanto, é necessário que cada um se atente às suas necessidades e limitações. Além disso, é importante avaliar o que serve de apoio e o que ajuda a trazer equilíbrio e bem-estar emocional para garantir uma vida mais saudável, madura e longeva.

Fonte: Saúde em dia

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O “Programa Bate Papo na City” apresentado por Jorge Wellington, Gleidson Souza, Léo Araújo e Jaciana Biank estará realizando uma entrevista ao vivo nesta terça-feira (10) com as psicólogas Mayele Brandão e Gabriela Santana . O tema a ser abordado será ”Janeiro Branco: proposta de ação para 2023 ”.

Com a participação dos internautas através da Rádioweb Ipirá, Portal Ipirá City,  página oficial do Ipira City e  Grupo Ipira City  a live terá início às 19:00h .

Jorge Wellington, Gleidson Souza, Léo Araújo, e Jaciana Biank
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Convidadas: Mayele Brandão e Gabriela Santana – Psicólogas

Tema: Janeiro Branco proposta de ação para 2023

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