Por Portal Ipirá City – Quarta, 29 de novembro de 2023
Os pensamentos intrusivos são pensamentos que surgem de forma involuntária e inoportuna, muitas vezes repetitivamente, que podem causar desconforto e ansiedade. Eles podem variar de ideias violentas ou sexualmente explícitas a preocupações exageradas com doenças, ou medo de perder o controle.
Esses pensamentos são comuns e podem ser desencadeados por estresse, ansiedade, depressão ou trauma. Embora eles possam ser perturbadores, é importante lembrar que esses pensamentos não definem quem somos. Eles são apenas pensamentos, e não ações.
Existem algumas estratégias que podem ajudar a lidar com pensamentos intrusivos. Uma delas é a prática da meditação e do mindfulness, que ajudam a cultivar a consciência e a aceitação dos pensamentos sem julgamentos. Terapia cognitivo-comportamental também pode ser uma opção eficaz, ajudando a identificar e desafiar padrões de pensamento disfuncionais.
Se os pensamentos intrusivos estiverem afetando significativamente a qualidade de vida, é importante procurar ajuda profissional. Mas… O esgotamento emocional podem causar os pensamentos intrusivos?
È sobre esse assunto que Leanderson Araújo – Psicólogo fala no vídeo a seguir. Confira!
