Saber identificar os sinais do esgotamento mental é importante para procurar ajuda profissional e evitar o seu agravamento
Nos últimos tempos, muito tem se falado sobre os riscos do esgotamento mental. Esse problema é caracterizado por uma sensação de exaustão física e emocional que pode evoluir para doenças mentais graves, como ansiedade, crises de pânico e depressão.
Segundo a psicóloga Marilene Kehdi, especialista em atendimento clínico, as causas do esgotamento mental podem variar de acordo com cada caso. Contudo, em grande parte das vezes, ele é resultado da sobrecarga de responsabilidades associada a níveis elevados de estresse.
Dessa forma, o esgotamento mental pode ser consequência do excesso de trabalho, que desencadeia a Síndrome de Burnout, condição que atinge, principalmente, as mulheres, conforme mostram alguns estudos.
Por isso, saber identificar os sinais que o corpo dá ao atingir o limite do cansaço é importante para buscar ajuda médica. Abaixo, você confere a lista com os principais sintomas:
- Cansaço físico e mental excessivo, dificuldade para descansar e relaxar. Apatia e desânimo generalizados;
- Medo, sensação de que está sendo ameaçado por alguma coisa ou de que algo ruim está prestes a acontecer;
- Desesperança, impressão de que nada vai mudar, de que não há saída, nem perspectiva;
- Insônia, demorar para dormir, acordar de madrugada sem sono ou ter uma noite agitada;
- Dificuldade de concentração, cansaço mental, ter dificuldade de manter a coerência de raciocínio;
- Lapsos de memória, dificuldade de processar e armazenar informações no nível consciente decorrente da saturação mental.
- Raciocínio lento e dificuldade de manter uma conversação mais longa;
- Labilidade emocional, ter vontade de chorar sem motivo aparente;
- Sentimentos de desesperança, ansiedade e angústia;
- Irritabilidade, nervosismo e perda do controle com mais facilidade,
- Mudanças de comportamento como comportamentos reativos e defensivos.
Além disso, dor de cabeça, enxaqueca, cansaço, sudorese, palpitação, pressão alta, dores musculares, insônia, crises de asma e distúrbios gastrintestinais são manifestações físicas que podem estar associadas ao transtorno.
Tratamento
O tratamento do esgotamento mental inclui o uso de medicamentos e psicoterapia. Além disso, o especialista pode aconselhar mudanças no estilo de vida para reduzir e controlar o estresse. Assim, além do acompanhamento profissional, o paciente pode adotar o hábito de praticar atividades físicas, consumir alimentos mais saudáveis e dormir melhor para promover o equilíbrio físico e mental.
Fonte: Marilene Kehdi, psicóloga e especialista em atendimento clínico.
