Imersão em água gelada pode ajudar a reduzir ansiedade e depressão
Técnica que combina exposição ao frio com respiração e meditação para controlar a mente foi popularizada pelo guru de fitness Wim Hof Imagine estar numa banheira repleta de gelo durante alguns minutos. Há anos que a prática, conhecida como crioterapia, é usada por muitos atletas profissionais como terapia de recuperação muscular após a prática de […]
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