Por Rone Carvalho Coração acelerado antes de uma prova, nervosismo em uma reunião importante ou mãos suando no primeiro dia de trabalho. Provavelmente, você já sentiu algum desses sintomas. Agora, se você está com dificuldades recorrentes para dormir, fica sem ar em uma reunião importante e não consegue se concentrar no trabalho por somente pensar […]
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Técnica que combina exposição ao frio com respiração e meditação para controlar a mente foi popularizada pelo guru de fitness Wim Hof Imagine estar numa banheira repleta de gelo durante alguns minutos. Há anos que a prática, conhecida como crioterapia, é usada por muitos atletas profissionais como terapia de recuperação muscular após a prática de […]
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Para a psicóloga Marta Araújo, pandemia agrava sentimentos de solidão e improdutividade neste período Família e amigos reunidos, mesa farta, muitos presentes, uma linda decoração e muitas fotos repletas de sorrisos. Muito comum nesta época de fim de ano a maior quantidade de imagens de pessoas comprando, recebendo e dando presentes, viajando e curtindo as […]
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