Fazer escolhas inteligentes no pré-treino é fundamental para ter mais disposição e melhorar o desempenho físico
Fazer uma boa escolha alimentar é fundamental para a saúde, especialmente antes de praticar exercícios físicos já que os alimentos impactam no rendimento.
Conheça três ótimas opções de alimentos pré-treino, segundo especialistas da Kicaldo ouvidos pelo portal SportLife, parceiro do Metrópoles.
Alimentos pré-treino
Pipoca
Excelente fonte de carboidrato complexo, a pipoca fornece energia, tornando-se um combustível para o treino. Além de ser leve e fácil de digerir, ela oferece benefícios para o corpo, ajuda no combate a doenças cardíacas e no funcionamento dos sistemas digestivo e intestinal.
Tapioca
A tapioca também é uma ótima opção para consumir carboidratos de rápida absorção, que proporciona uma rápida liberação de energia. Rica em vitaminas B, como B1, e minerais como fósforo, cálcio, ferro e potássio, a tapioca contribui para a saúde da flora intestinal e ajuda a estabilizar o PH do organismo. Além disso, seu sabor neutro a torna versátil, permitindo a adição de diversos recheios deliciosos e nutritivos para preparar o corpo para o treino
Fonte: Metrópoles
