Como o que pensamos antes de dormir afeta a qualidade do sono
Você está na cama, tentando dormir, mas seus pensamentos não param. Seu cérebro está ocupado fazendo planos detalhados para o dia seguinte, repetindo momentos vergonhosos (“por que eu disse isso ou aquilo?”) ou produzindo pensamentos aleatórios (“onde está minha certidão de nascimento?”). Muitas pessoas compartilharam vídeos nas redes sociais sobre como dormir mais rápido, evocando […]
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