Corpo saudável por fora e por dentro…
POR RAFAEL DAMAS – Domingo, 3 de outubro de 2021
Manter a circulação do sangue a fluir por todo o corpo sem obstáculos não só é importante para que os músculos funcionem corretamente, como também é crucial para manter a pele saudável e resplandecente, e o melhor é que pode facilitar este processo através da inclusão de alguns alimentos na sua dieta.
De acordo com um artigo publicado no portal Food NDTV, a má circulação do sangue pode provocar o envelhecimento prematuro da pele, o que eventualmente causa manchas no rosto e deixa a derme com um tom irregular.
Veja, quatro alimentos que deve incluir na sua dieta para otimizar a circulação sanguínea:
Frutos secos
Comer frutos secos, tais como amêndoas e nozes pode contribuir para estimular o fluxo sanguíneo, à medida que reduz a inflamação e o danos oxidativos nas artérias.
Chá verde
Ajuda a expandir os vasos sanguíneos, o que por sua vez aumenta o fluxo sanguíneo.
Sementes de girassol
São ricas em vitamina E, substância que combate a formação de coágulos no sangue. Também pode optar por ingerir sementes de abóbora.
Melancia
Esta fruta contém licopeno, um antioxidante natural que melhora a circulação do sangue.
Fonte: Noticias ao Minuto/Foto:© Shutterstock
